カルシウム摂取に効果的なのは牛乳！という知識は 皆さんご存知であると思いますが、ただやみくもに牛乳を 飲めばいいというわけではありません！ 今回は効果的な牛乳摂取方法をご紹介したいと思います。 時間帯 まずは、牛乳を飲む時間帯ですが、朝・昼・夜…